La migliore bevanda sportiva post allenamento è il latte al cioccolato

Il latte al cioccolato è la migliore bevanda post-allenamento? Ecco cosa rivela un nuovo studio.

latte al cioccolato

Il latte al cioccolato è la migliore bevanda post-allenamento. A suggerirlo è un nuovo studio, dal quale emerge che questa golosa bevanda consente agli atleti di allenarsi intensamente per circa sei minuti in più rispetto alle bevande sportive, senza stancarsi. Il latte al cioccolato migliora anche la frequenza cardiaca degli atleti e il livello di acido lattico, tanto quanto le bevande vendute appositamente per favorire il recupero post-allenamento.


Il latte al cioccolato

spiegano gli autori dello studio, pubblicato sull’European Journal of Clinical Nutrition

contiene carboidrati, proteine, grassi, flavonoidi, elettroliti e alcune vitamine che rendono questa bevanda una buona scelta per il recupero negli atleti. Il messaggio da portare a casa è che il latte al cioccolato è un'opzione a basso costo, deliziosa e appetibile per il recupero e fornisce effetti simili o superiori rispetto alle bevande commerciali.

Per il loro studio, i ricercatori hanno analizzato 12 ricerche, prendendo in esame un totale di circa 150 partecipanti, i quali hanno bevuto latte al cioccolato dopo aver completato degli esercizi come la corsa o il ciclismo. Quindi, gli esperti hanno analizzato i marcatori del recupero dopo l'attività fisica, come la stanchezza, la frequenza cardiaca e i livelli di acido lattico, che aumenta durante l'esercizio fisico intenso, ed hanno constatato che il latte al cioccolato può fornire maggiori benefici rispetto alle bevande sportive.

Le bevande sportive contengono carboidrati ed elettroliti, ma nessuna proteina. Oltre al latte al cioccolato, altre scelte valide sono cereali con latte, frullati, panini o zuppe. Un piccolo pasto sarà utile anche se l'atleta si sente affamato.

via | DailyMail

Foto da iStock

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