Cuoriamoci, il test per capire come ci prendiamo cura del nostro cuore

Un semplice test per comprendere come ci prendiamo cura del nostro cuore e soprattutto prevenire le malattie cardiovascolari.

Cuore rischi

Dobbiamo fare molta attenzione al nostro cuore, perché le malattie cardiovascolari sono la prima causa di morte in Italia. Per questo motivo è stata lanciata la campagna “Cuoriamoci, piccoli gesti per la salute del cuore”, promossa da Fondazione Italiana per il Cuore in collaborazione con la Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione.

È possibile fare un test veloce, di sole 10 domande su stili di vita, alimentazione e attività fisica, sul sito Cuoriamoci, per comprendere se il nostro cuore è al sicuro. Tutti coloro che faranno il test riceveranno una serie di utili consigli da ricordare, fatti di piccoli gesti quotidiani, per non dimenticarsi di prendersi cura del proprio cuore tutti i giorni.


  • Qual è il tuo rapporto con il sale?
  • Quante volte consumi carne nella settimana, complessivamente, tra: rossa, salumi (es: prosciutto), carne in scatola?
  • Quante volte consumi complessivamente pesce e prodotti della pesca?
  • Quante porzioni di latte (1 bicchiere da tavola) e/o yogurt (1 vasetto) consumi al giorno?


  • Quante porzioni di frutta (1 porzione=1 frutto) e verdura (1 porzione= 1 contorno) consumi?
  • Ogni quanto consumi frutta secca? (noci, mandorle, nocciole, ecc.)
  • Quante volte consumi cereali integrali nel corso della settimana?
  • Cogli tutte le occasioni quotidiane per fare movimento (scale anziché ascensore, a piedi o in bicicletta anziché auto, ecc..)?


  • Quanta attività fisica (camminata a passo svelto o equivalente) pratichi?
  • Sei un fumatore?

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