Non bevete abbastanza acqua? Ecco quali sono i rischi che correte

Ecco cosa succede se non si beve abbastanza acqua.

Acqua

Sappiamo tutti quanto sia importante bere le giuste quantità di acqua ogni giorno. Ma sapete quali rischi si corrono se non si beve abbastanza acqua? Scopriamoli insieme:

  • Disidratazione
  • Temperatura corporea: l'acqua all'interno del corpo agisce come meccanismo di raffreddamento, in particolare dopo l'esercizio fisico. Questo sistema di raffreddamento interno potrebbe non funzionare bene se non si beve abbastanza acqua, e ciò può causare crampi, battito accelerato, vertigini, mal di testa, grave stanchezza e sensazione di avere troppo caldo o troppo freddo
  • Sbilanciamento degli elettroliti: la disidratazione influisce anche sull'equilibrio degli elettroliti, delle vitamine e dei minerali essenziali per il funzionamento del corpo
  • Costipazione e problemi di digestione
  • Ulcere dello stomaco e bruciore di stomaco
  • Dolori articolari: una buona idratazione assicura un buon assorbimento degli urti nelle articolazioni durante attività come corsa, danza o salti
  • Invecchiamento prematuro
  • Riduzione della massa muscolare
  • Periodi di malattia più lunghi: l'acqua aiuta ad eliminare le tossine dal corpo e permette agli organi di filtrare i prodotti di scarto. Questo processo può non funzionare bene a causa della disidratazione. L'accumulo di tossine all'interno del corpo può far sì che la persona disidratata si senta male
  • Fame: quando si è disidratati, il corpo confonde i segnali e ci porta a credere che abbiamo fame

via | NewHealthAdvisor

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