Giornata Mondiale del Diabete, 10 consigli per controllare la malattia

In occasione della Giornata Mondiale del Diabete ecco alcuni consigli per controllare la malattia.

Differenza tra i sintomi del diabete di tipo 1 e 2

Si celebra oggi la Giornata Mondiale del Diabete, un appuntamento importante per ricordare quanto sia importante uno stile di vita sano e una dieta equilibrata per controllare la malattia, sia che si parli di diabete di Tipo 1 sia di Tipo 2. Ecco quindi 10 consigli fondamentali:


  • Seguire una dieta mediterranea ricca di frutta e verdura
  • Consumare 5 porzioni di frutta e verdura
  • Preferire i cereali integrali, il pesce e i cibi che contengono i grassi “buoni” ricchi di Omega 3 e 6
  • Favorire cibi che fanno bene al corpo e al cervello, come i mirtilli
  • Fare movimento fisico (30 minuti al giorno)
  • Eseguire controlli medici periodici
  • Fare attenzione al peso
  • Fare una vita regolare
  • Bere molta acqua
  • Cercare di rilassarsi

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