Stitichezza in vacanza, le cause ed i rimedi per combatterla

Vi capita mai di trovarvi in vacanza, e di soffrire di stitichezza? Ecco quali sono le possibili cause ed i rimedi più indicati.

Stitichezza vacanza

Stitichezza in vacanza: che fare? Nella maggior parte dei casi, la causa di questo problema va cercata nei cambiamenti della nostra routine, che in vacanza è certamente diversa rispetto a quella che caratterizza la nostra vita di tutti i giorni. Anche mangiare cose diverse rispetto al solito può provocare disturbi come gonfiore e stitichezza, e lo stesso vale per la sensazione di non essere a proprio agio nell’usare un bagno diverso rispetto al solito, ed per il jet lag, che altera i normali ritmi circadiani della nostra vita.

Ma quali saranno i rimedi migliori per combattere il problema della stitichezza in vacanza? Scopriamoli insieme:

  • Camminare: migliora la motilità del tratto gastrointestinale

  • Non stare seduti per troppo tempo: durante un viaggio in macchina, programmate delle pause per sgranchirvi le gambe, bere acqua, e andare in bagno

  • Mangiare frutti di bosco a colazione: sono ideali per fare un pieno di fibre

  • Stabilire una routine: cercate di mantenere una routine quanto più simile a quella che seguite a casa, per non alterare i vostri ritmi circadiani

  • Bere acqua: essere disidratati aumenta il rischio di costipazione

  • Programmare delle pause per andare in bagno

  • Portare con sé dei lassativi naturali


via | Rd.com

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