Vitamina D, quando servono gli integratori

La vitamina D è una sostanza molto importante per le nostre ossa e non solo. Ecco quando prendere degli integratori.

La vitamina D è molto importante per la nostra salite perché regola il metabolismo del calcio ed è quindi utile nella calcificazione delle ossa. Inoltre mantiene nella norma sia i livelli di calcio sia quelli di fosforo nel sangue. Si accumula nel nostro organismo soprattutto con l’esposizione al sole.

Esistono comunque degli alimenti che ne sono una buona fonte, oltre ai derivati del calcio, le uova, il fegato, le verdure verdi e alcuni pesci, come quello azzurro. In assoluto il prodotto che ne è più ricco è l’olio di fegato di merluzzo (la famosa merluzzina per chi la prendeva da bambino). Molto spesso si ha bisogno di aiutarsi nell’assunzione con un integratore. Quando servono?

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