Sport e salute, a rischio il sonno e l'umore degli atleti?

Fare sport in maniera molto intensa può alterare la qualità del sonno e l’umore degli atleti. Ecco cosa emerge da una nuova ricerca.

Sport e salute - Fare sport molto intenso influisce sulla qualità del sonno e sull’umore degli atleti. Questo è quanto emerge da una nuova ricerca condotta dai membri della Loughborough University, i quali sottolineano che dormire adeguatamente rappresenta una parte essenziale di un programma di allenamento. Sospettando che l'esercizio fisico intenso potrebbe comportare disturbi del sonno, gli scienziati della Loughborough University hanno studiato gli effetti di un “allenamento pesante” su un campione di 13 ciclisti altamente qualificati.

I ricercatori, il cui studio è stato pubblicato sulle pagine della rivista Journal of Sports Sciences, hanno monitorato l’umore degli atleti, i modelli di sonno e le loro prestazioni fisiche, prima, durante e dopo l'esercizio intenso.

Sfogliate la nostra galleria di immagini per scoprire cosa è emerso dalla ricerca.

via | ScienceDaily

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