Le 4 erbe per migliorare il sonno

Quali sono le erbe più adatte per migliorare il sonno e di conseguenza il risposo notturno?

Faticare a prendere sonno, non riposare bene, lottare contro incubi notturni e soprattutto essere stanchi e deconcentrati la mattina. L’insonnia colpisce milioni di persone, di tutte le età, e purtroppo rende davvero molto difficile affrontare la giornata con serenità: sbalzi di umore, un approccio alimentare spesso errato, fatica a mantenere la concentrazione, irritabilità e forti dolori alla testa.

Questi sono solo alcune delle conseguenze di un sonno disturbato. Ci sono diverse erbe che possono esserci d’aiuto per rilassarci e soprattutto regolarizzare un po’ le nostre notti. Non sono totalmente risolutive, ma a volte basta un po’ di attenzione ad evitare alcune brutte abitudini (come usare lo smartphone prima di andare a nanna) e una tisana per farci stare meglio.

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