Alimentazione, 8 nutrienti per rinforzare il sistema immunitario

Largo a vitamine e minerali, ma quali?

sistema immunitario alimentazione

Per funzionare bene il sistema immunitario deve essere nutrito in modo corretto. Non a caso la malnutrizione è stata spesso associata a una maggiore vulnerabilità alle infezioni. Ma quali sono i nutrienti indispensabili per garantirsi delle buone difese immunitarie?

La scienza non è ancora riuscita a dare una risposta completa a questa domanda. In effetti rispetto a quelli concentrati su altri aspetti della salute, gli studi che hanno analizzato gli effetti della nutrizione sul sistema immunitario umano sono relativamente pochi. Gli esperti dell'Harvard Medical School di Boston (Stati Uniti) hanno però cercato di fare il punto della situazione. Ecco, quindi, quali potrebbero essere 8 nutrienti utili per favorire il buon funzionamento delle difese immunitarie.


  • Il selenio
  • La vitamina A
  • La vitamina B2
  • La vitamina B6
  • La vitamina C
  • La vitamina D
  • La vitamina E
  • Lo zinco

Via | Harvard Medical School
Foto| via Pinterest

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