Maturità terza prova: come passare il week-end

Tutti i consigli per arrivare lucidi e rilassati il giorno dell'esame, dall'alimentazione, all'attività fisica, passando per la sessualità. Ecco come trascorrere il week-end prima della terza prova.

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Con l'arrivo del  week-end, migliaia di maturandi si lasciano alle spalle la prima tranche di questa Maturità 2011 e si preparano ad affrontare la terza prova scritta (qui tutto sul quizzone!), in attesa degli esami orali.


Vi abbiamo proposto il "Decalogo della Salute", un post ricco di consigli per sconfiggere ansia, paura, stress e per arrivare preparati e lucidi al grande giorno.


Nella preparazione dell'esame - scritto ma anche orale - non va trascurato niente: dall'alimentazione, all'attività fisica, passando per la sessualità, tutto contribuisce a creare i presupposti per una performance eccellente.


In questo post proponiamo ai maturandi un nuovo decalogo, con suggerimenti e indicazioni per trascorrere un week-end che sia il preambolo di un esame da 100 e lode!


Di seguito i nostri consigli:

1) Evitate le corse dell'ultimo minuto, le studiate folli e se proprio volete ripassare, concentratevi sui riassunti o ripassate la lezione con un compagno di classe e fatelo all'aperto, su un prato, al parco, in spiaggia;


2) Quando si è stressati, si cede facilmente alla tentazione del cibo spazzatura: errore! Vanno, invece, privilegiati alimenti genuini come verdure, frutta, pasta integrale, proteine vegetali, carne bianca;


3)Non dimenticate di bere almeno 1 litro ½ di acqua nel corso della giornata, per mantenere la corretta idratazione;

4)Concedetevi due giorni di sano relax, se possibile in una località turistica, al mare, o, meglio ancora, in montagna o in campagna, in un luogo silenzioso, lontano dal traffico della vita urbana;


5)Praticate, se possibile, attività fisica, meglio se aerobica, che vi aiuta, oltre che a rilassarvi, a eliminare le tossine in eccesso;


6) Non dimenticate il sesso che se praticato 2/3 volte a settimana - in coppia o da soli attraverso la masturbazione - aumenta i livelli di dopamina, un neurotrasmettitore appartenente alla famiglia delle endorfine, e di ossitocina che è un modulatore del piacere. Il sesso, in soldoni, è un efficace anti-stress!


7) Divertitevi con gli amici ma non fate le ore piccole: avete bisogno di essere lucidi e riposati, il giorno dell'esame;


8) Evitate di assumere alcol e sostanze eccitanti, come caffè e bevande energetiche;


9) Non assumete droghe che, oltre a nuocere gravemente alla salute, comprometterebbero inevitabilmente l'esito dell'esame;


10) Rilassatevi con della buona musica, come consiglia la nostra Arianna Ascione su Music Clash.


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IMPORTANTE TERZA PROVA: tutto sul quizzone e come passare il weekend!


Qui trovate tutte le soluzioni per la seconda prova di Maturità 2011 su Cronaca 2.0, Cultura 2.0, Milano 2.0, Roma 2.0, Scienza 2.0, HighTech 2.0, Economia 2.0.


Come è andato il tema? La seconda prova era difficile? Ecco le video-interviste agli studenti! Guarda qui e qui! E inoltre l'intervista alla pornostar Fiamma Monti, impegnata nella sua Maturità: "Ho fatto Ungaretti".


Versione Seneca link utili: qui, qui, qui e qui.

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