In forma con il Pilates: le videolezioni

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Il Pilates (fonte immagine) è una disciplina di allenamento del corpo che sviluppa la forza e la flessibilità muscolare e aiuta a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente.


L'ideatore della disciplina fu Joseph Pilates che nella prima metà del XX secolo studiò le discipline orientali come lo yoga e pensò di unirne i fondamenti, come il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo, con i metodi occidentali che generalmente tendono a far prevalere la forza competitiva a discapito della resistenza.


Pilates, così, inventò un sistema originale creando più di 500 esercizi a corpo libero o con attrezzature specifiche dotate di molle.

Il metodo Pilates - inizialmente adottato esclusivamente da ballerini - è oggi una disciplina praticata in tutto il mondo.


Volete mettervi alla prova con il Pilates?


Qui una videolezione:



E di seguito qualche esercizio per gli addominali:

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