In forma con il Kranking, lo spinning "al contrario"

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Celebriamo la riapertura del blog Wellness & Performance proponendovi un post molto interessante scritto da colei che ne ha preso le redini, Giusy Capozzi.


La nostra Giusy ci parla del Kranking (da to krank: piegare il gomito) ossia di un tipo di spinning in cui si pedala con le mani. (fonte immagine)


Si tratta di una pedalata con la bici al contrario, si lavora con le braccia. E' quindi un esercizio che impegna prevalentemente la parte superiore del corpo anzichè le gambe.


L'attrezzo adoperato per questa disciplina si chiama krancycle ed è una bici un po' particolare  con una ruota sospesa collegata con la catena ai pedali per le mani, ha una resistenza regolabile in base al ritmo, e si può pedalare anche stando in piedi.


Quest'esercizio è perfetto anche per chi presenta lesioni al ginocchio e problemi agli arti inferiori.


Numerosi sono i benefici che derivano dal Kranking:

Per continuare a leggere il post e per guardare il video postato da Giusy vai su Wellness&Performance.

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