Yoga contro la depressione: provata la sua efficacia

Uno studio rivela quanto lo Yoga possa far bene contro la depressione.

Lo Yoga fa bene contro la depressione

Un numeroso gruppo di ricercatori ha pubblicato uno studio sulla rivista Psychological Medicine in cui viene analizzata l'efficacia dello Yoga contro la depressione in persone che assumono anche dei farmaci antidepressivi. I risultati hanno dimostrato ancora una volta che lo Yoga è una pratica salutare e benefica.

Secondo i risultati dell'esperimento le persone che soffrono di depressione non beneficerebbero immediatamente degli effetti dello Yoga sulla depressione, ma questi si farebbero sentire consistentemente dopo qualche mese e in particolare dopo 6 e 10 mesi. I sintomi della depressione di chi pratica Yoga sono minori rispetto a quelli di chi riceve solo informazioni su come migliorare la propria salute.

In particolare lo Yoga farebbe bene contro la depressione diminuendo la sensazione di dolore, migliorando la percezione di salute, il funzionamento lavorativo e sociale.

 

Via | Sciencedaily.com

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