Alimentazione sana: i cibi che dovreste mangiare prima di andare a dormire

Ecco quali sono i cibi da mangiare per migliorare la qualità del vostro sonno.

Sonno

Alimentazione sana - L'insonnia colpisce davvero moltissime persone, e le cause di questo problema possono essere molteplici, dallo stress della vita quotidiana alle cattive abitudini che rovinano il nostro sonno, fino agli alimenti che mangiamo. Sappiamo già che, prima di andare a letto, è meglio evitare alimenti e bevande eccitanti, come quelle contenenti caffeina, le bevande alcoliche o gli alimenti troppo grassi. Ma quali saranno, invece, i cibi che dovremmo mangiare prima di andare a dormire? Eccone alcuni che faranno al caso vostro:

via | DailyMail

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