Come combattere l’insonnia con internet

Un programma online sviluppato dall'Università della Virginia aiuta a combattere l'insonnia, lo prova la scienza.

Combattere l'insonnia su internet è possibile grazie a SHUTi

Uno studio pubblicato sulla prestigiosa rivista JAMA Psychiatry riporta i risultati di un esperimento volto a validare l'efficacia di un programma online per combattere l'insonnia. Il progetto SHUTi, o "Sleep Healthy Using the Internet", letteralmente "dormire bene usando internet", è stato sviluppato dall'Università della Virginia ed è disponibile a pagamento al sito www.myshuti.com.

L'esperimento ha coinvolto 303 partecipanti ed è durato da 9 settimane a un anno a seconda dei casi. Secondo i risultati le persone che hanno utilizzato il programma SHUTi hanno migliorato significativamente il loro sonno, di più rispetto a chi ha semplicemente cercato informazioni online su come combattere l'insonnia.

SHUTi è considerata una terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia ed è disponibile su internet, nata cono lo scopo di poter essere utilizzata da un ampio numero di utenti a un prezzo competitivo e molto più basso rispetto a una terapia classica.

 

Via | sciencedaily.com

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