Cervello, svealti i 7 nutrienti per proteggerlo

Come fare a nutrire il cervello e tenerlo al sicuro da malattie e disturbi psicologici? Ecco quali sono i sette nutrienti che non devono mai mancare nella vostra alimentazione!

Cervello: esiste un modo per nutrirlo, magari attraverso una corretta alimentazione? A rispondere a questa domanda sono stati i membri della University of Melbourne, che spiegano come, oltre a nutrire il corpo, ciò che mangiamo deve nutrire anche la mente. Già in precedenza, diverse ricerche avevano dimostrato che un miglioramento della dieta e degli interventi nutrizionali mirati possono in effetti ridurre il rischio, o anche arrestare la progressione, di alcuni disturbi psichiatrici.

Per questa ragione, è senza dubbio fondamentale introdurre, attraverso la dieta, degli alimenti (preferibilmente integrali e non trasformati), che possano migliorare le funzioni del nostro cervello. Ma quali saranno gli alimenti giusti da aggiungere alla nostra alimentazione?

Sfogliate la nostra galleria di immagini per scoprirlo!

via | DailyMail

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