Insonnia, 5 consigli per un sonno sereno

Come si può migliorare la qualità del proprio sonno? Cinque consigli per sconfiggere l’insonnia educando il nostro corpo al corretto riposo.

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Non riuscire a riposare bene è una bel problema. L’insonnia purtroppo mina la nostra vita ed è molto più diffusa, anche tra i ragazzi giovani, di quanto non si possa credere. Come si possono avere sonni sereni? Ci sono una serie di consigli, molto facili da mettere in pratica, che possono migliorare la qualità della nostra vita.

A volte potremmo solo parlare di igiene del sonno: spesso non dormiamo bene perché non siamo abituati ad addormentarci correttamente, perché lo stress e i ritmi incalzanti della giornata si fanno strada nella nostra camera da letto. Come affrontare tutto questo?

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