Terza prova maturità 2012: rimedi efficaci contro l'insonnia pre esame

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Alla vigilia di un esame importante come la Maturità, è facile trascorrere ore di ansia e panico. Nel post ti illustriamo alcuni rimedi efficaci contro l'insonnia pre esame

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Domani 25 giugno si terrà la terza prova scritta della Maturità 2012 in cui sarà impegnato mezzo milione di studenti.

In queste ore di vigilia è facile farsi prendere dal panico e dall’ansia, ed è altrettanto facile passare la notte insonne e arrivare, quindi, alla prova senza la lucidità necessaria per sostenere una buona performance.

Per favorire il sonno - come vi consigliavamo nel post sull’alimentazione pre esame - consumate alimenti ricchi di sostanze rilassanti come pane, pasta o riso, lattuga, radicchio, cipolla, formaggi freschi, yogurt, uova bollite, latte caldo, frutta dolce e infusi al miele.

Molto utili sono anche i rimedi naturali: provate ad esempio con gli olii essenziali ad azione rilassante come arancio amaro e lavanda, menta piperita, aggiungendone qualche goccia sotto al cuscino o nel fazzoletto portandovela al naso quando vi sentite particolarmente agitati.

Per prendere sonno e placare i nervi vi consigliamo di coricarvi e ascoltare una musica rilassante, come quella che vi proponiamo in calce al post.

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