In forma con il Pilates: le videolezioni

Il Pilates (fonte immagine) è una disciplina di allenamento del corpo che sviluppa la forza e la flessibilità muscolare e aiuta a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente.

L'ideatore della disciplina fu Joseph Pilates che nella prima metà del XX secolo studiò le discipline orientali come lo yoga e pensò di unirne i fondamenti, come il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo, con i metodi occidentali che generalmente tendono a far prevalere la forza competitiva a discapito della resistenza.

Pilates, così, inventò un sistema originale creando più di 500 esercizi a corpo libero o con attrezzature specifiche dotate di molle.

Il metodo Pilates - inizialmente adottato esclusivamente da ballerini - è oggi una disciplina praticata in tutto il mondo.

Volete mettervi alla prova con il Pilates?

Qui una videolezione:

E di seguito qualche esercizio per gli addominali: